El excesivo consumo de ácidos grasos omega-6 puede acelerar el envejecimiento

El presidente de la Inflammation Research Foundation de Estados Unidos, Barry Sears, alerta de un consumo “en exceso” de ácidos grasos omega-6 que provoca inflamación celular y un envejecimiento acelerado, y por ello pide compensarlo con un mayor consumo de omega-3 para “envejecer de manera sana prolongando la vida lo máximo posible sin enfermedades”. Sigue leyendo

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Mindfulness en nuestra consulta

Propuestas 2017-18

* TALLER DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS

para la regulación del Estrés

Fecha de inicio: 2 de octubre 2017 (PDF)

 

** GESTIÓN DEL DOLOR CRÓNICO

basado en la práctica de Mindfulness y Qi Gong

Fecha de inicio: 4-5 de octubre 2017 (PDF)

 


Y en el Centro de Fisioterapia “Suelo Pélvico” dos posibilidades

*** MINDFULNESS Y EMBARAZO (enlace)

Entrenamiento para una maternidad consciente

Fecha de inicio: 2 de octubre de 2017 (PDF)

 

**** CURSO DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS  (enlace)

para la regulación del Estrés

Fecha de inicio: 9 de octubre de 2017 (PDF)

 

Uno de cada tres casos de demencia podría prevenirse mediante un cambio de hábitos de vida (Lancet)

Ha habido un gran enfoque en el desarrollo de medicamentos para prevenir la demencia, pero no hay que perder de vista los enfoques preventivos.

Controlar algunos hábitos de vida saludables relacionados con la pérdida de audición, el tabaquismo, la hipertensión o la depresión podrían servir para prevenir hasta un tercio de los casos de demencia en el mundo, según un trabajo de la Alzheimer’s Association que publica la revista “The Lancet”. Sigue leyendo

Dolor de espalda: Terapia agónica

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes. Sin embargo, según algunos estudios recientes los fármacos utilizados para tratarlo prácticamente no producen ningún efecto. Ahora las directrices estadounidenses recomiendan medidas no farmacológicas. Los expertos alemanes aconsejan un manejo multimodal del dolor.

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La música y la meditación podrían retrasar el deterioro cognitivo

Practicar la meditación simple o escuchar música podría ayudar a revertir la pérdida temprana de la memoria en adultos con deterioro cognitivo y queja de memoria subjetiva, según los resultados de un estudio piloto a pequeña escala (1).

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Abuso en la prescripción de inhibidores de la bomba de protones

En nuestro país se comercializan cuatro tipos: omeprazol, lansoprazol, rabeprazole y esomeprazol.

Más de la mitad de los pacientes atendidos en la atención primaria que toman fármacos inhibidores de la bomba de protones lo hacen sin que se les hayan prescrito. Sigue leyendo

Mindfulness y acupuntura en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

III International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, 8 a 11 junio 2016)

Este enlace (VÍDEO) incluye cuatro ponencias de las que la que aparece en primer lugar es la correspondiente al título de esta entrada (Mindfulness y acupuntura en Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica). Tuve el privilegio de contribuir con este trabajo a tan interesante evento.

Dentro del mismo VÍDEO, me permito recomendar muy especialmente la tercera ponencia que trata sobre Kyudo: El cuerpo y la atención en el tiro con arco japonés”, cuya ponente es Belén Pérez, especialista de Qi Gong en Zaragoza.

José Antonio Giménez Mas

¿Cómo se adapta el cerebro a la mentira?

Cada vez que mentimos nos volvemos menos sensibles a las emociones negativas asociadas a mentir.

En Las aventuras de Pinocho, de Carlo Collodi, la nariz del personaje crece cuando dice una mentira. Si en vez de madera el muñeco fuera de carne y huesos y se prestara a un escaneo cerebral, podríamos observar cómo la señal producida por la amígdala al mentir se iría desvaneciendo, a medida que le fuera creciendo la nariz. Sigue leyendo

La Asociación Española de Medicina Naturista a favor de la medicina integrativa

La AEMN pedirá integrar la medicina naturista con la convencional para poner en práctica la medicina integrativa. En el XXXV Congreso la Asociación de Médicos Naturistas se analizará la experiencia de la primera unidad de medicina integrativa, que combina la medicina convencional y las terapias complementarias, en un hospital público.

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Dieta mediterránea y cerebro

Una dieta mediterránea se asocia a un incremento del grosor de la corteza cerebral.

“los médicos deben continuar las recomendaciones a sus pacientes sobre la importancia de mantener una dieta saludable, no sólo para su corazón, sino también para su cerebro”.

Más evidencia parece indicar que consumir una dieta de tipo mediterráneo se vincula no sólo a una mejor función cognitiva, sino también a un aumento del espesor cortical.

La valoración de 672 participantes de edad mayor en el Estudio de la Clínica Mayo sobre Envejecimiento demostró que quienes tenían una mayor puntuación de apego a la dieta mediterránea mostraban medidas del espesor cortical significativamente mayores en los lóbulos frontal, parietal y occipital que los que tenían puntuaciones más bajas. Sigue leyendo

Comer nueces junto a frambuesas, cerezas o té ayuda a reducir los ácidos inflamatorios en sangre y la grasa en el hígado (J Nutr)

Las nueces por sí solas tienen efectos beneficiosos, pero añadiendo otros alimentos se incrementan los beneficios.

Consumir nueces junto a frambuesas, cerezas o té ayuda a reducir los ácidos inflamatorios en sangre y la grasa en el hígado, según ha mostrado un estudio realizado por expertos de la Oregon State University (Estados Unidos) y publicado en “Journal of Nutrition”.

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Estrategia de la OMS sobre medicina tradicional 2014-2023

La resolución de la Asamblea Mundial de la Salud sobre medicina tradicional (WHA62.13), adoptada en 2009, pide a la Directora General de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que actualice la estrategia de la OMS sobre medicina tradicional 2002-2005, sobre la base de los progresos realizados por los países y los nuevos problemas que se plantean actualmente en el campo de la medicina tradicional.

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Mindfulness para el tratamiento del dolor crónico

Más de la mitad de las consultas en atención primaria tienen que ver con dolores crónicos. Los participantes en un encuentro celebrado en el Colegio de Médicos de Valencia ponen de manifiesto la importancia de una sólida formación ante la alta prevalencia del dolor crónico en la población española.

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La relación médico-paciente: “Bien Inmaterial de la Humanidad”

El Congreso CESM aprueba impulsar que la relación médico-paciente se considere ‘Bien Inmaterial de la Humanidad’:  “No se trata de algo formal o meramente abstracto, ya que está demostrado que la comunicación entre ambos actores es un elemento terapéutico de primer orden” (Patricio Martínez).

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Siguiendo a Marañón

Inspirándonos en los maestros humanistas de la Medicina como Gregorio Marañón, podemos hacer una síntesis de los grandes principios que se precisarían para ser un buen Médico:

1- Generosidad absoluta, 2- Vocación y dedicación, 3-Rigurosa moralidad, 4- Humanismo, 5-Compañerismo, 6- Entusiasmo, 7- Creatividad.

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Parkinson multidimensional

El Parkinson provoca estreñimiento, dificultad para tragar, apatía, depresión o insomnio

Es importante el abordaje integral del paciente con el fin de valorar de forma global todas las necesidades tanto físicas como psicológicas y sociosanitarias del enfermo de Parkinson. 

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Microflora intestinal y Lupus

Usar prebióticos y probióticos específicos abre varios caminos para disminuir los síntomas de pacientes con lupus

Investigadores de la Universidad y el CSIC demuestran que la introducción de bacterias beneficiosas en la microflora de enfermos lúpicos consigue que se parezca a la de las personas sanas.

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Las nueces

El Hospital Clínic muestra datos positivos sobre la dieta con nueces y el envejecimiento saludable

Los hallazgos preliminares del estudio WAHA, realizado por el Hospital Clínic de Barcelona y la Universidad de Loma Linda, revelan que el  consumo diario de nueces durante un año por adultos de edad avanzada no tiene efectos adversos en el peso corporal. 

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Acupuntura y quimioterapia

La Asociación de Oncología Integrativa señala a la acupuntura como “un buen aliado” para minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia

Según un estudio llevado a cabo por médicos del Sloan Kettering de Nueva York, el MD Anderson de Houston y de la Universidad de California entre otros centros médicos y universidades de Estados Unidos, la acupuntura es una terapia complementaria muy eficaz paliando los efectos secundarios de la quimioterapia sin interferir con ella.

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Mindfulness mejoraría la salud de personas con Enfermedades Inflamatorias del Intestino

(Fuente: PSYCIENCIA)

Si bien ya existen estudios que han evaluado la efectividad del mindfulness para aliviar la depresión y la ansiedad, una nueva investigación se interesó por ver si el entrenamiento en meditación y en otras técnicas basadas en mindfulness podrían ayudar a pacientes con Enfermedades Inflamatorias del Intestino (EII), que comúnmente sufren de depresión y ansiedad. El estudio fue publicado enInflammatory Bowel Diseases, revista oficial del Crohn’s & Colitis Foundation of America (CCFA). Sigue leyendo

La dieta mediterránea puede reducir hasta en dos terceras partes el riesgo de sufrir cáncer de mama

Una investigación coordinada por la Universidad de Navarra y el CIBERObn ofrece por primera vez resultados medibles en una muestra de cerca de 4.300 mujeres.

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